ما هو حمض الفوليك
ما فادت حمض الفوليك
تعريف حمض الفوليك
ما هي المصادر الغنية بحمض الفوليك
كم تحتاج الأم الحامل لحمض الفوليك
مرحباً بكم يسعدنا متابعي موقع الاستفادة أن نقدم لكم كل ما تحتاجون اليه من معلومات ثقافية وأخبارية ودينية ومتنوعة ويسرنا أن نقدم لكم حمض الفوليك
يساعد حمض الفوليك المعروف بفيتامين ب9 على تقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي بالإنجليزية : Neural tube defects، والتشوهات الخطيرة في الدماغ والحبل الشوكي عند الطفل
احتياجات الأم الحامل : 400 إلى 800 ميكروغرام يومياً قبل فترة الحمل وخلالها
المصادر الغنية بحمض الفوليك :
1.الخضروات الورقية
2. الخضراء
3.الحمضيات
4.الفصولياء المجففة
5.البازيلاء
