ما هو الحديد
تعريف الحديد
ما فادت الحديد
ما هي مصادر الحديد
كم تحتاج الأم الحامل للحديد
مرحباً بكم يسعدنا متابعي موقع الاستفادة أن نقدم لكم كل ما تحتاجون اليه من معلومات ثقافية وأخبارية ودينية ومتنوعة ويسرنا أن نقدم لكم ما هو الحديد
يساعد الحديد على الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؛ حيث إن الحديد يدخل في تكوين الهيموغلوبين وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة وخلال فترة الحمل تحتاج الأم إلى كمية مضاعفة من الحديد مقارنة بالنساء غير الحوامل لتوفير الأكسجين الكافي للطفل، ويمكن أن يسبب فقر الدم الحاد الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل زيادة خطر الولادة المبكرة ووزناً منخفضاً للطفل والاكتئاب بعد الولادة
احتياجات الأم الحامل : 27 ملليغراماً يومياً
مصادر الحديد : اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك هي مصادر جيدة للحديد، وتشمل الخيارات الأخرى حبوب الإفطار المدعمة بالحديد، والفاصولياء، والخضروات
