نصائح للحصول على نظام غذائي صحي 1
نصائح للحصول على نظام غذائي صحي
مرحباً بكم يسعدنا متابعي موقع الاستفادة أن نقدم لكم كل ما تحتاجون اليه من معلومات ثقافية وأخبارية ودينية ومتنوعة ويسرنا أن نقدم لكم
نصائح للحصول على نظام غذائي صحي 1
الإجابة هي :
تناولي ثلاثة إلى أربعة أكواب من الحليب بشكل يومي أو ما يعادل هذه الكمية من مشتقاته كالألبان والأجبان وذلك لغناها بالكالسيوم، تناولي كميات كافية من السمك لبناء عظام الجنين أكثري من شرب السوائل كالماء والعصير الطبيعي نظرا لمساهمتها في ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف
